15 minutos : : pilates ao seu alcance /
Autor(es): Ungaro, Alycea [Autor ]
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Colaborador(es): Blumer, Úrsula L [Tradutor].
Tipo de material: 
TextoEditora: São Paulo : Marco Zero, c2008Descrição: 128 p. : fots. ; 24 cm.ISBN: 9788527904407.Outro título: Quinze minutos.Assunto(s): Métodos de Pilates | Atividade físicaSumário: No livro, as fotos mostram passo a passo a execução de cada movimento. Orientações básicas sobre respiração e postura são apresentados logo no início do livro, antes das 4 séries de exercícios de 15 minutos. Ao final de cada série, um prático encarte mostra o resumo de todos os movimentos e dicas extras detalham como aperfeiçoar o trabalho. Opções para montar um programa de exercícios mais intenso, e orientações sobre como incorporar Pilates ao dia-a-dia e manter a motivação, complementam as aulas. Dedicando apenas 15 minutos por dia à prática de uma das quatro aulas do livro, o leitor vai notar uma melhoria na respiração, no modo de encarar a vida, na elasticidade do corpo e na disposição física e mental. Fonte pesquisada: www.amazon.com.br
| Tipo de material | Localização atual | Setor | Classificação | Exemplar | Situação | Previsão de devolução | Código de barras |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Livro e folheto | Biblioteca Érico Veríssimo Acervo geral | Circulante | 613.71 U47q c2008 (Percorrer estante) | e. 1 | Disponível | 5045600 | |
| CD | Biblioteca Érico Veríssimo Acervo geral | Circulante | 613.71 U47q c2008 CD (Percorrer estante) | e. 1 | Disponível | 5045601 |
No livro, as fotos mostram passo a passo a execução de cada movimento. Orientações básicas sobre respiração e postura são apresentados logo no início do livro, antes das 4 séries de exercícios de 15 minutos. Ao final de cada série, um prático encarte mostra o resumo de todos os movimentos e dicas extras detalham como aperfeiçoar o trabalho. Opções para montar um programa de exercícios mais intenso, e orientações sobre como incorporar Pilates ao dia-a-dia e manter a motivação, complementam as aulas. Dedicando apenas 15 minutos por dia à prática de uma das quatro aulas do livro, o leitor vai notar uma melhoria na respiração, no modo de encarar a vida, na elasticidade do corpo e na disposição física e mental. Fonte pesquisada: www.amazon.com.br
